调理便秘的方法

在日常的生活中有不少的朋友都有便秘的经历，而便秘的出现会影响到精神还会涨价心脑血管病或者是出现腹泻甚至是癌症的出现。那便秘怎幺调理呢?其实想要彻底消灭便秘不妨来试试这些方