怀孕后，口味真是变幻莫测！前一秒想吃酸，后一秒又想吃甜。水果成了我的最爱，但婆婆总说这不能吃那不能吃，搞得我一头雾水。孕期到底哪些水果是雷区呢？赶紧上网查了查权威资料，结合自己的经验，整理了一份孕妇慎食水果清单，分享给各位准妈妈们！
一、山楂：酸酸甜甜的诱惑，孕妈要警惕！
山楂酸甜可口，很多人都喜欢。但是，它含有大量的山楂酸，可以刺激子宫收缩，有导致流产的风险，尤其对孕早期和有流产史的准妈妈来说，更是危险。所以，孕期还是尽量避免食用山楂及其制品，比如山楂片、山楂糕、山楂果茶等。忍一时口腹之欲，换宝宝十个月平安健康！
二、木瓜：传说中的“堕胎果”，真的如此吗？
木瓜一直被认为是“堕胎果”，让不少孕妈望而却步。其实，成熟的木瓜富含维生素和矿物质，对孕妈和胎儿都很有益处。真正需要注意的是未成熟的青木瓜。青木瓜中含有木瓜蛋白酶，会引起子宫收缩，增加流产风险。所以，孕期要选择成熟的木瓜，并且适量食用。
三、桂圆：大补之物，孕妈要谨慎！
桂圆性温热，具有补血益气的功效。但是，孕妈食用过多的桂圆容易导致内热，出现口干舌燥、便秘等症状，严重的甚至会引起胎动不安或见红，影响胎儿健康。所以，孕期可以少量食用桂圆，但不宜过量。如果出现上火症状，应立即停止食用。
四、榴莲：“水果之王”并非人人适合！
榴莲气味浓烈，爱之者赞其香，厌之者避之不及。榴莲性热，吃多了容易上火，导致便秘，加重孕期痔疮的风险。另外，榴莲含糖量较高，容易导致妊娠期糖尿病。所以，孕妈最好少量食用榴莲，或者选择其他富含营养的水果。
五、柿子：香甜美味，隐藏着潜在风险！
柿子味美甘甜，富含维生素和矿物质。但是，柿子中含有大量的鞣酸，容易与胃酸发生反应，形成难以消化的胃柿石，导致胃部不适。尤其是在空腹或与高蛋白食物一起食用时，风险更高。所以，孕妈要避免空腹食用柿子，并且控制食用量。
六、甘蔗：清甜解暑，孕妈也要适量！
甘蔗汁水丰富，清甜解渴，是夏季消暑佳品。但是，甘蔗含糖量较高，过量食用容易导致血糖升高，增加妊娠期糖尿病的风险。所以，孕妈可以适量饮用甘蔗汁，但不宜过量。
七、菠萝：酸甜可口，并非所有孕妈都能享受！
菠萝中含有一种叫做菠萝蛋白酶的物质，对一些人来说可能会引起过敏反应，出现口腔溃疡、皮肤瘙痒等症状。如果孕妈以前吃菠萝有过敏反应，那么孕期就应该避免食用。即使没有过敏史，也建议少量食用，观察是否有不适反应。
除了以上提到的水果，孕妈还要注意以下几点：
1.水果要适量：再好的水果也不宜过量食用，每天控制在200-300克为宜。
2.选择新鲜应季水果：反季节水果可能使用了过多的催熟剂或保鲜剂，对孕妈和胎儿健康不利。
3.清洗干净：水果表面可能残留农药或细菌，食用前一定要彻底清洗干净。
4.避免冰镇水果：食用过冷的水果容易刺激肠胃，导致腹泻等不适症状。
5.根据自身情况选择：每个人的体质不同，对水果的耐受性也不一样。如果食用某种水果后出现不适症状，应立即停止食用，并咨询医生。
孕期饮食关乎母婴健康，不可大意。希望这份孕妇慎食水果清单能帮助各位准妈妈们更好地选择水果，享受健康美味的孕期生活！记住，均衡营养的膳食才是孕期健康的基础！
