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初伏生的宝宝叫什么好 初伏要做什么养生

今年的初伏很快就要到了,天气也变得越来越热。那么初伏生的宝宝叫什么好?初伏要做什么养生?下面就和小编一起来看看吧。

初伏生的宝宝叫什么好

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初伏生的宝宝叫什么好

初伏要做什么养生

宜静养心神

《周易》认为:“夏属火,对应五脏之心”。炎炎夏日,易汗出,“汗为心之液”,出汗过多易损伤心气,心气不足则会导致情志的变化。所以,在初伏时期,应降低运动强度,注意运动时间,减少汗出;并且增加午休时间,补充人体阳气,恢复精力。

宜健脾祛湿

俗话说“进入小暑,上蒸下煮”。初伏紧接小暑,此时暑湿交争,暑湿内蕴,机体易出现胸膈满闷、饮食无味、口中黏腻、头昏脑胀、肢体困重等症状,健脾祛湿成为中医养生治疗的原则。我们都知道冬天泡脚有祛寒保暖的作用,其实在最热又潮湿的三伏天里,在睡前1小时,用热水泡脚20分钟,使身体微微汗出,可以很好的刺激足部的六条经络,起到健脾祛湿,通经利水,缓解疲劳的作用。

注意祛寒扶阳

伏天阳气旺盛,暑气逼人,《黄帝内经》云“暑则皮肤缓而腠理开”。此时汗液增多,阳气耗损,加之人们贪凉饮冷,长时间待在空调房中,人体寒气大量增加,阳气进一步损耗,以至于加重“阳盛于外而虚于内”,人体阴阳失衡。因此,在初伏天应牢记祛寒扶阳的原则,我国一些地区民谚“六月的羊肉赛人参”,传袭有“伏阳(羊)节”的习俗,正是认识到伏天吃羊肉可以起到以热制热,以热逼寒,发汗排毒,清洗肠胃、消暑去湿的作用。

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