一进入夏天就意味着三伏天很快就要到了，天气也将变得越来越炎热。大家也开始喜欢清凉的食物和活动了，那么今年的夏天一伏二伏三伏各多少天？三伏天如何把体内寒气逼出来？下面是安心生活网小编整理的内容详细参考，大家快来一起看看吧。
夏天一伏二伏三伏各多少天
一伏为10天，二伏为10天或20天，三伏为10天。所以三伏天总共有40天，是夏季的重要标志之一。气温高，天气炎热，很多人会选择避暑，去一些凉爽的地方度假或旅游。
三伏天如何把体内寒气逼出来
运动：在日常生活中，在三伏天也可以适当运动，如早起跑步、做瑜伽、练习太极拳、游泳等。运动可以升发阳气，促进出汗也可达到驱寒气的目的。
中药：可以找中医师面诊，根据自身体质，开些温阳补气、温里散寒的中药方剂服用，如脾胃虚寒选择附子理中丸，冲任虚寒证选择温经汤等。【buaNdex.CN 更多内容分享中，敬请关注】
热疗项目：可以去医院选择汗蒸、盐疗等热项目，通过身体吸收热量，排出大量汗，祛除体内寒气。
三伏天吃什么最好
吃豆。炎热的三伏天，大量的出汗会让人体流失过多的维生素和钾元素，同时湿气也比较重，三伏天吃些豆类，能够补充维生素和钾，又能健脾祛湿降暑。比如绿豆、红豆、黄豆。
