最近天气越来越热，在不久也快迎来三伏天了。那么2023年入伏时间和出伏时间是什么时候？入伏要吃什么最好？下面就和小编一起来了解一下吧。
2023年入伏时间和出伏时间
老祖宗有口诀:夏至三庚数头伏。这里说的就是从夏至日开始，根据干支日历法来数，当数到第三个庚日时就是入伏的开始。今年夏至日是在6月21号，也就是从这天开始数庚，到第三个庚日就是7月11号，也就是这天就是入初伏的日子。而出伏时间需要参考立秋节气，老话说立秋后的第一个庚日就进入了末伏，需要查看立秋当天对应的时间。经查询，2023年立秋在8月8日（戊戌日），立秋后第一个庚日是8月10日（庚子日）。因此，今年末伏开始的时间就是8月10日。
入伏要吃什么最好
木耳
木耳有“血管清道夫”的美誉，有滋润强壮、清肺益气、补血活血的作用。夏季没胃口，吃些木耳可以增加食欲，还能帮助排毒通便。
鲤鱼
夏季的鲤鱼肥硕而结实，味道鲜美，鲤鱼富含蛋白质、矿物质和维生素等，容易被吸收消化，夏季潮湿，适当地吃些鲤鱼，有利于祛湿开胃、利水消肿。
黄瓜
黄瓜属于凉性蔬菜，有生津止渴、清热泻火的作用。黄瓜也是夏季的时令蔬菜，它含水量高达95.8%，又兼备高钾低钠的特点，很适合夏天大量出汗补充水分和无机盐。【欢迎关注安|心|生|活|网BUANDEx.cN 】
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