初伏是几月几号2022年 今年初伏到末伏一共多少天

夏至后就迎来了三伏天，这个时候也是天气最炎热的时候，人们常说：热在三伏，冷在三九，三伏包括初伏，中伏和末伏，那么今年的初伏是几月几号呢？2022年的初伏到末伏一共多少天？

初伏是几月几号2022年

2022年初伏是7月16日，星期六，农历六月十八。

今年初伏到末伏一共多少天

2022年三伏天从7月16日开始，8月24日结束，历时40天。

三伏天怎么调理身体

1、清热利湿
每天都很热，气候潮湿。人体的湿度将非常大。此时，我们需要合理地去除湿气。我们可以多吃一些加姜和茶的菜来除湿。不要一直在家里吹空调风扇，否则你可能会让寒冷进入你的身体。
2、合理运动锻炼
在三伏天，不宜大汗淋漓。合理运动后最好稍微出汗。如果你剧烈运动，全身湿透对你的健康有害。
3、不要贪图清凉
吃热的食物，喝温水，而不是冷饮和冰棒。
4、关注环境
雨季增加，环境潮湿。家里要注意通风，保持室内干燥，否则可能会感染呼吸道疾病。
5、注意休息
夏天白天长，夜晚短，温差小。我们一定要注意休息，保证充足的睡眠，并注意夜间保暖，不要贪心感冒，预防感冒。

6、健康饮食
你可以在三伏天吃生姜来养生，因为生姜又热又刺激。适量食用可以促进体内水分和寒冷的排泄。其次，三伏时吃生姜也有助于身体补阳，有一定的温经止吐作用。
苦瓜。在三伏天，你也可以适量吃一些苦瓜。苦瓜尝起来又苦又冷。在三伏天，适量食用可以帮助减少人体的愤怒。具有清热解毒、明目利尿的良好功效，对人体健康有益。
绿豆汤。绿豆汤是夏天最常见的饮料。具有良好的解毒清热作用。它可以帮助改善三伏天身体的食欲不振，帮助身体有效地增加食欲，促进胃肠功能的改善。

三伏天高温天气，尽量减少外出，三伏天持续的时候还是蛮长的， 一定要注意避暑，防止中暑，忌讳大量吃冷饮！