天气越来越热，转眼就要进入三伏天了，那么初伏二伏三伏分别多少天呢？三伏天晒背的最佳方法你知道吗？一起来看看吧。
初伏二伏三伏分别多少天
初伏：2021年7月11日-2021年7月20日，共10天；
二伏：2021年7月21日-2021年8月9日，共20天；
三伏：2021年8月10日-2021年8月19日，共10天。
三伏天晒背的最佳方法
不论男女，在三伏这几天做裸身日光浴，不但能祛除陈年旧疾，对新病愈合也效果甚好，甚至痊愈除根。
其原理是根据经络理论，人体背部为阳，有督脉循行。督脉为一身阳气之海，尤其是大椎穴，是手足三阳经交汇的地方，阳气最多。它就像大海，阳气就像河流，阳气从督脉流经全身，最终又会回到督脉这条大海里。所以晒背的过程，就好像是让阳气源源不断注入督脉之海，流经全身，温暖全身，进而达到快速有效地补阳气，祛湿排寒。
那么，怎么晒太阳晒背呢？
1.能选择户外尽量就去户外晒，不要隔着玻璃晒。
2.晒背的时间，一般是早上和傍晚。
3.晒背的时长，15—40分钟。
4.根据体质来晒，尽量晒到屁股。
以上就是初伏二伏三伏分别多少天 三伏天晒背的最佳方法的介绍了，感兴趣的朋友可以参考一下。
