初伏中伏末伏哪个最热？三伏天怎么排湿气寒气最好？大家对三伏天的了解可能还比较表面，下面一起来看看吧。
初伏中伏末伏哪个最热
中伏为三伏天最热的时间阶段！因为入伏之后，地表湿度变大，每天地面吸收的热量较多，散发出来的热量较少，地表层的热量累积，所以一天比一天热。进入中伏，地面积累的热量达到最高值，天气就最热。
另外，夏季雨水较多，空气湿度大，水的热容量比干空气要大得多，这也是三伏天闷热的重要原因。在七八月份，副热带高压加强，在副高的控制下，高压内部的下沉气流，使天气晴朗少云，有利于阳光照射，地面辐射增温，天气就更热。
而进入了末伏天后天气渐渐凉爽，早晚比较凉快，中午还是比较热，每个地区会有所不同。因为末伏已是立秋后，即使是俗称的“秋老虎”，白天热，早晚还是凉爽的。
三伏天怎么排湿气寒气最好
三伏天可以通过饮食、艾灸、运动等方式去湿气。
建议患者在三伏天的时候可以适当吃些健脾除湿的食物，如冬瓜、玉米、扁豆、山药、绿豆粥、红小豆粥、莲子粥、荷叶粥等。多吃新鲜瓜果、蔬菜、瘦肉、淡水鱼虾、豆制品等清热利湿，避免生冷油腻、辛辣刺激类的食物，避免大量饮酒，少吃煎炸类、腌制类食物。注意，三伏天要保证水分的摄入。
在三伏天的时候阳气最盛，可以适当地用艾灸方法刺激人体经穴，调节脏腑器官的功能，使经络中的气血循行加快，有利于湿气的排出。此外，患者还可适当进行运动，比如说慢跑、散步、打球等等激发体内的阳气，达到祛湿的目的。运动时尽量选择早晨、黄昏等气温相对较低的时段，同时及时补充水分，应避免在正午前后或太阳暴晒之下运动，以避免中暑。
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