二十四节气谷雨养生常识？这天吃什么食物养生

在二十四节气谷雨来临的时候，大家是很需要注重养生的。因为这个时候的湿气很重，一直下雨人的心情也会因此变得郁闷。今天就给大家分享一些二十四节气谷雨养生常识以及谷雨吃什么食物养生。

二十四节气谷雨养生常识

在谷雨的时候，阳气逐渐增长，阴气逐渐消失，人们应该早睡早起。不要流汗太多，以此调理脏气。此时，虽然气温开始变暖，但早晚仍然凉爽。那些早出晚归的人应该注意穿着以避免感冒。

过敏体质的人在谷雨节气的时候需要预防过敏性鼻炎、花粉过敏、过敏性哮喘。特别注意避免接触过敏原，减少户外活动。在饮食中，不要摄入太多高热量、高蛋白的食物。最好选择高维生素、低脂、高矿物质的食物，比如新鲜的蔬菜：菠菜、荠菜、香椿头、马兰头、蒲公英等，这些都是具有凉血明目、清热解毒、健脾开胃的食物。如果出现过敏反应，请及时去医院。

谷雨吃什么食物养生

谷雨时，空气中的湿度逐渐增加，这会使人体从内到外感到不舒服。从中医的角度来看，这样潮湿的环境容易引起食欲不振、肩颈痛、关节痛、肌肉酸痛等。如果患有各种关节疾病，比如类风湿性关节炎，在这个节气也很容易诱发。因此，在谷雨节气的养生中，祛湿健脾是需要特别注意的，祛湿效果好的食物还是应该多吃一些的，包括薏仁、红豆、白扁豆、荷叶、竹笋、冬瓜、白萝卜、山药、莲藕、海带、陈皮、豆芽等等，同时，也应该少吃酸性食物和辛辣食物。不应该吃羊肉、麻辣火锅、花椒等辛辣的东西。可以喝红豆汤、酸梅汤和绿茶来防止体内蓄热。

谷雨节气大家还是需要适量的运动，如果因为下雨无法出门，则可以选择在家做一些动作比较柔和的运动，比如瑜伽、太极拳等等，这样有利身体健康。