测试寿命的三种方法

想知道自己能活多久，寿命多长吗？下面教你三种方法测试寿命的长短。一起来看看吧。

测试寿命的三种方法

1.单腿平衡测试
同是闭眼单腿站立，站个2、3秒和站10秒甚至更长时间的人真有差别吗？有！答案不仅是有，这差别还不可小。实验数据显示，只能站上两秒和两秒以内的志愿者在接下来的13年中，其死亡可能性为保持十秒与十秒以上的人的三倍。闭着或是睁开眼睛，这“难度级别”可不一样。只要你的眼睛睁开，你的大脑就能获取周边环境的信息，通过关节和肌肉的反馈判断是否处于水平状态，保持平衡。而一旦闭上眼睛失去部分外界信息的“应援”后，单腿直立就变得“棘手”起来。

2.手掌握的大小测试
握力主要是测试上肢肌肉群的发达程度，是反应人体上肢力量的发展水平的一种指标，同时也是评估我们心脏是否健康的一个重要指标，一项研究发现，握力大一些的人的心脏往往比握力少的人健康。若想提高握力，就要练前臂。年轻人可做腕弯举、负重卷绳、捏抓杠铃片、引体向上等等。老年人可从拧毛巾、举矿泉水等方式开始训练。在运动的同时，要注意动作的正确性，避免拉伤肌肉。

3.走路速度测试
国外研究报告指出，走路速度较为缓慢的老年人，更容易患上抑郁症。别小看走路，其实走路与肌肉力量、心脏功能、骨关节、消化系统、精神状况息息相关。走路速度能反应一个人的有氧耐力，即有氧运动的能力。若老年人走路不稳、非常容易摔倒，则暗示着身体机能开始下降，要及时去医院检查。

人的寿命不是上天决定的，而是掌握在自己的手中。远离烟酒、按时吃饭，减轻肝脏和胃部的负担。不熬夜，让身体在晚间能正常排毒。多做运动，促进血液的循环，提高新陈代谢。老年人日常多练习书画，可以缓解精神紧张和神经功能紊乱，陶冶情操、休养脑筋、增进健康。

以上就是测试寿命的三种方法的全部内容了，感兴趣的朋友一起来测测吧。