2020年寒露节气衣食住行要注意,千万不可大意!

“寒露”节气过后，热量消退，寒气增长，天气变冷。俗话说“白露不露，寒露不露”。关注2020年寒露节气，不要大意！来祝你好运。看相关文章了解一下。

寒露时节，合理安排衣食住行尽量与气候变化相适应对于身体健康十分重要。【衣】

寒露季节冷热交替，气温逐渐下降。不要经常赤膊上阵，以防寒气侵入身体。“白露不露身，寒露不露脚”，这是保持健康好方法。“一场秋雨一场寒”，要随着天气变凉，逐渐加衣服，但不能太多，也不能太快。俗话说“春遮秋冻”。秋季适度暴露在寒冷中，有利于提高皮肤和鼻粘膜的抗寒能力，有利于冬季。秋天早晚多穿衣服。此外，秋季腹泻频繁时，要特别注意保持腹部温暖。【食】

寒露季节神经兴奋，食欲突然增加，防止饮食过量。少吃辛辣冷食，多吃酸性热饮和热食软食。不要吃发霉不洁的食物，以免感染肠道传染病。中秋过后，天气干燥，容易出现口渴、喉咙干、嘴唇干、皮肤干等“秋燥”。你应该多吃水果，经常喝煮绿豆汤、豆浆和牛奶，以满足你身体的需要，提高你的抗干燥能力。深秋，体内的精气开始封住年老体弱者可以根据症状选择的补药。【住】

寒露季节早睡早起，保证充足睡眠。注意劳逸结合，防止房子伤肾。初秋，白天气温高，不宜长时间吹风扇；深秋，要防寒，经常开门窗，保持室内空气新鲜。在条件允许的情况下，可以在室内和周围种植一些绿叶和鲜花，使环境充满活力，净化空气，促进健康。【行】

虽然寒露季节没有春天那样明媚生机，但秋天又有了另一个动人的场景。在公园的湖边乡村进行适当的体育锻炼可以增强体质。秋游也是一种很好的活动形式，既能调节精神，又能强身健体。