寒露是第几个节气？寒露节气养生要注意什么？

寒露是中国二十四节气之一。这是秋分后的节气。在寒露期间，天气会变冷，气温会继续下降。人们会注意保持健康的问题，并逐渐增加衣服。寒露是什么节气？用冷露水保持健康应该注意什么？让我们好运看看相关内容！

寒露是什么节气？

寒露，是二十四节气中的第十七个节气，属于秋季的第五个节气。斗指的是e；太阳达到黄经的195度；这个节日在每年的公历10月7日至9日举行。寒露是反映气候变化特征的节气，“寒露”是晚秋的季节。“冷”一词最早出现在二十四节气中。如果“白露”是从热到冷的过渡，“冷露”是从冷到冷的过渡。寒露节气过后，白天越来越短，夜晚越来越长，阳光越来越少，热空气逐渐消退，寒冷逐渐出现，昼夜温差越来越大，早晚都有轻微的寒意。

用冷露水保持健康应该注意什么？

1、适时添衣

寒露过后，天气很冷，所以老人、小孩和体质虚弱的市民要注意防寒保暖，并逐步增加衣物。特别是对于老年人和那些患有各种慢性病的人，我们应该注意御寒保暖，防止“冻伤”。2、早睡早起

寒露过后，白天变短，夜晚变长，大自然中的“杨琪”开始汇聚和沉淀。这时，是人们维护阳的时候了。因此，人们的生活时间应该做相应的调整。3、养阴防燥

寒露过后，雨势减弱，天气干燥，白天炎热，晚上凉爽。许多人会有“口干舌燥”的症状，即喉咙干燥、鼻子干燥、皮肤干燥等。苏主任说，寒露期养生不同于秋分，寒露期养生的重点是防”燥”，从滋阴防燥、润肺益胃入手。4、足部保暖

俗话说：“寒露不露脚。”寒露过后，气温下降，所以人们不应该赤膊上阵，以免冷空气侵入身体。你可以每天晚上用热水泡脚，扩张血管，加速血液流动，改善足部皮肤和组织营养，减轻下肢酸痛，缓解疲劳。

5、养胃

秋天，气温逐渐变冷，胃肠道对寒冷的刺激非常敏感。如果保护不当，会引起肠胃疾病或使原来的胃病更加严重。因此，应该特别注意保持一个人的胃后冷露水。首先，我们应该注意保暖。秋天过后，我们要特别注意保持胃里的温暖，在适当的时候加衣服，晚上睡觉时要注意盖被子。6、扫除抑郁

秋季，临床抑郁症患者数量明显增加。专家指出，由于晚秋气候越来越冷，阳光减少，风起树叶落，往往会让人产生一种落寞感，使人情绪不稳定，容易悲伤。因此，在深秋，人们需要保持良好的心态，宣泄郁闷的情绪，改善现状，培养乐观豁达的心态，这也是秋季保健中不可忽视的一点。7、适量运动

秋天是锻炼的好时机。你可以根据个人情况选择不同的运动。长期坚持可以增强你的心肺功能。散步和爬山都是不错的选择。然而，开始时强度不应太大，运动量应逐渐增加。过度锻炼会增加人体的疲劳，不利于身体的恢复。