女人缓解痛经多吃两款食谱

痛经很多女人都会，这种问题的出现，让女人们每个月都有几天要忍受疼痛。不想被痛经一直折磨的话，一定要想法子缓解痛经，其中从食疗下手是个不错的方法，可以尝试一下。那么女人痛经吃什么能缓解呢?有痛经问题的女人，建议往下看看。

女人痛经吃什么能缓解

部分女人痛经是因为气血不足导致的，女人气血不足，气血流动就慢。经血的量很少，每次子宫排经血的时候，都是一点点，甚至就算加大了收缩力度，经血也还是无法顺利排出，也就造成了痛经。还有就是宫寒严重，宫内经血已经变成了瘀血，排出去需要非很大的力气才行。

面对此种情况，请选择食疗，也就是吃些补气血、暖身驱寒的汤水，提升气血循环，并且赶走体内的寒气，让子宫温暖起来，经血排出就顺畅了，痛经也就能缓解了。比如话说红枣山楂汤、榴莲鸡汤等等。下面详细介绍这两款食谱的做法：

红枣山楂汤：准备好2个山楂，6个大枣，适量的红糖。然后将山楂和大枣洗干净，洗好了以后放入锅中加入清水炖煮十几分钟，再加入红糖再熬煮5分钟就可以出锅食用了。建议月经前3~5天的时候食用，直到月经结束后3天停止。此款汤中含有活血化瘀的山楂和缓中止痛的红糖，适当吃具有温经散寒的功效，很适合寒性痛经的女人食用。

榴莲鸡汤：准备2个鸡腿，1小块榴莲肉。然后将鸡腿洗净放入开水中焯烫一分钟，再捞出来清洗。洗好后放入砂锅中，再放入榴莲肉，倒入两三碗清水炖煮。炖煮一两个小时，等到肉熟了就可以加盐调味食用了。这款汤中含有性热的榴莲肉，具有活血散寒的功效，与鸡腿一起炖汤吃，暖身又营养，很适合经期女人食用。