立秋养生必吃四款食谱

2020的立秋节气是几月几号呢?8月7号就是立秋了。立秋之后是最容易生病的，而且我们的养生重点在于养肺防秋燥。那立秋如何有效养生呢?不妨从食谱下手哦。食谱营养比较全面，可以帮助保养被忽略的细节哦。那下面就简单的介绍几款适合立秋养生的食谱吧。

食谱一：姜爆鸭

第一步，准备好半只鸭肉、青椒、葱姜蒜、豆豉、辣椒酱、甜面酱、白糖和调味品。

第二步，将鸭子直接洗好后切块了，将生姜部分拍碎部分切丝，青椒去籽后切丝，葱蒜直接切段备用。

第三步，炒锅加油烧热了，将葱姜蒜直接下锅爆香了，将鸭肉下锅干爆。

第四步，另取一锅加油烧热了，将豆豉、辣椒酱和甜面酱下锅翻炒，再将生姜丝下锅翻炒了，最后将鸭肉下锅，加上白糖还有青椒以及调味后即可。

食谱二：醋椒鱼

第一步，买好黄鱼、葱姜和香菜，再备上鲜汤、黄酒、胡椒粉、麻油、植物油、醋和盐味精。

第二步，将黄鱼直接处理后洗好切花刀，葱姜直接切丝，香菜切末备用。

第三步，将黄鱼直接下锅煎煮了，捞出沥干了。锅中留少量油，加上胡椒粉和生姜翻炒。加上鲜汤、酒、盐和鱼烧煮。