中医教你养胃的三个好方法

说到哪种疾病在生活中最为常见，相信六成以上都会说肠胃疾病。而我们都知道肠胃的重要性，因此呼吁平时就应该多养胃。那怎么去照顾好自己的胃呢?不妨试试中医的养胃手段吧，下面就让中医教你养胃。

第一：保暖

其实从中医的角度来说，胃部是属于喜暖畏寒。简单来说就是肠胃是非常害怕寒冷的，所以想要养胃就要多注意保暖哦。一般来说在穿着上要多注意腹部的保温工作，尤其是长期处于空调下的朋友。还有在饮食上要远离寒凉类的食物，避免肠胃异常加重哦。

第二：饮食

想要养胃食疗是必不可少的，那应该如何调整呢?如果说你经常吃刺激性食物，比如说辣椒。那肠胃很容易受伤的。因此建议饮食上要记住远离油腻、刺激还有生冷的食物，最好是清淡一些，选择一些具有养胃效果的食物，比如说地瓜、南瓜、山药还有红枣等等。

第三：运动

如何养胃才好呢?其实肠胃的健康是离不开运动的。肠胃的蠕动还有消化的能力都是可以依靠运动来解决的，越是喜欢运动的朋友，那么肠胃就会越发的健康哦。所以建议在日常的生活中可以保持运动的习惯，比如说瑜伽或者是跑步还有骑行等等，只要经常运动，那么肠胃就不容易被毛病缠身哦。

肠胃对于我们来说可以帮助食物的消化，促进影响的吸收。肠胃可以让我们保持大便的正常。总的来说肠胃的健康对于我们来说尤为重要，那平时不妨多注意养胃吧，想要肠胃健康的不妨来试试以上的几种好的方法吧，只要坚持运动，多注意保暖，最好饮食的调整，远离伤胃的行为，那么你的肠胃就会健康哦。