两种经常导致减肥失败的原因

很多女人每天都在努力减肥，可是努力了很久，体重压根就没降低，反而越减越肥了。小编提醒，减肥可是需要花费很长的时间，很多的心力才行的。可不是随便用个方法就能够减下来，那么哪些错误会导致减肥失败呢?这个问题必须了解清楚，不然的话，每天减肥都是在做无用功，起不到减肥的好效果。

哪些错误会导致减肥失败

一、 不按时吃饭

一些女人觉得吃饭吃多了，脂肪长得越快，越容易发胖。若是平日里都喜欢节食减肥，一天就吃一点，饿的慌也不吃。这样子可是不对的，因为不吃饭的话，身体内摄入的养分就会减少，各大器官就无法得到足够的养分滋养，也就没有办法发挥功能，新陈代谢就会降低，反而不利于脂肪燃烧，自然没有减肥效果。

而且节食减肥很容易造成反弹，因为吃得少了容易饿，一般坚持几天之后，就会开始大量进食了，尤其是面对自己喜欢的时候时，会吃得特别多。一下子吃太多了，肠胃根本无法消化掉，就容易造成营养堆积，进而诱发肥胖。所以说，想要减肥的话，必须按时吃饭，可以适当减量但是不能不吃，而且多吃蔬果，减少肥肉等高脂肪，油腻类的食物摄入量。

二、过度运动

运动有助减肥这是人人都知道的，一些人认为运动量越大，减肥越快，脂肪消耗得就越多。但实际上运动要适度才行，若是过度运动的话，会导致体能消耗过多，人们就会饿得特别快，吃得也就会变多，最终反而导致体重增加。所以说，想要通过运动减肥的话，要适度运动，不能过量，每天有半个小时的云动力就可以了，最长不要超过一个小时，以免给身体带来损伤。