女人经期饮食 经期吃什么好

女人经期饮食必须特别注意，这是大家都知道的，但是真正做到的女人有几个呢?小编提醒，为了有好皮肤，建议在经期吃这些食物，经常吃让你皮肤变好，容颜焕发光彩。

经期吃什么好

1、南瓜

南瓜中富含锌元素，身体补充这种元素，有助平衡皮肤的水油。有些女人一到经期，皮肤就会出很多很多的油，这时就可以吃些南瓜，帮助你的皮肤减少油脂地分泌，让你的皮肤保持清爽。

吃法：可以将其切成块，加水煮汤食用。或者说洗好后，放入碗中隔水蒸熟食用。又或者洗好后切成块和小米一起熬煮粥吃。另外，小编提醒，要是南瓜比较嫩的话，可以不用削皮，只要清洗干净后，连皮一起煮也是可以的。

2、海参

其为滋补品，富含蛋白质、氨基酸等营养的它，常吃有助美容抗衰老。

吃法：准备好适量的海参和猪肉、葱姜。然后将海参放入温水中泡发，再捞出来切成片，再放入热水中氽烫几分钟。之后将猪肉洗好，切成碎末备用;葱姜洗好，再分别切成段和丝备用。等到全部材料准备好之后，先将锅洗好再放于火上烧干，再加油烧热，油热了以后将肉末倒进锅中煸炒，再加葱姜、海参片、料酒、酱油、食盐继续翻炒。直至材料炒熟之后，就可以起锅食用了。

除了吃南瓜和海参之外，还可以常吃滋养皮肤的胡桃，调理肤色的苹果等等。当然，想要经期皮肤好，自然除了吃，还要认真洗脸。比如说每天一早一晚必须洗脸，而且先用热水洗，帮助打开皮肤毛孔，清洁好了以后，再用冷水冲洗面部，这样是为了收紧毛孔，有助锁住皮肤中的水分。