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而是依靠一天热量摄入量的控制每天热量摄入量1500大卡到1200大卡

以下为200大卡的食物量

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谷老师按照上述供能比给大家配了一个1500千卡的低碳减脂食谱如果有

食物卡路里对照表想减肥就一天控制在1400以下

简单的说一般成年的女性每天需要的摄入的热量在1500大卡左右而成年

1000大卡你可以吃到哪些普通膳食食物呢

每日1500卡饮食参考