霜降，是24节气其一，历年在11月7-8日中间，即太阳光坐落于黄经225°。立，建始也，表达冬天此后刚开始。冬是终结的含意，有粮
初霜，24个节气之一，位于11月7日至8日，也就是说，阳光位于黄河的225度。李、简石也表示，冬天才刚刚开始。冬天是结束的意思。这意味着收获后收集粮食作物。中国也把初霜视为冬天的开始。
对(初霜)的理解不能局限于冬天开始的意义。追根溯源，古人对(立法)的理解与当代人相同，这是创造的最初意义。然而，(冬天)这个词并不简单。古书《二十四节气》中(冬季)的表达是这样的:(冬季，结束也是世界万物的个人收藏)，这意味着所有的庄稼都在秋天收割和晾晒，个人收藏被放入图书馆，小动物也藏起来准备提前冬眠。具体来说，第一次霜冻表示冬天刚刚开始，世界上所有的东西都被单独收集起来以避免严寒。
我国幅员辽阔。除了冬季不会持续一整年的华南沿海地区和冬季不会持续很长时间的云贵高原，全国各地的冬季都不会在初冬开始。根据一年四季的气候学划分标准，如果第三季度平均气温下降到10℃以下作为冬季，则这一名称(初霜是初冬的开始)符合黄淮海地区的气候规律性基础。在中国最北部的漠河和大兴安岭，冬天在九月上旬开始。北京的冬季风景也是在10月的后半月，而长江流域的冬季直到(微冷的)节日才真正开始。
在古代中国，初霜分为三个季节:(1)水开始结冰的时候；第二，地面开始结冰。三只野鸡作为奇迹进入洪水。)这个假期已经结冰了。农田刚刚开始被冻得干干净净。三季雉鸡(野鸡入水是海市蜃楼)是指野鸡的一种大鸟，海市蜃楼是一种大蚌。初霜后，野生雉鸡的大鸟很少见，而海滩上可以看到贝壳、野生雉鸡和颜色相近的大蛤蜊的线框。因此，古人认为野鸡在初霜到来时会变成大蛤蜊。
一、冬季节气开始的预测与分析:11月7日至12月12日。2019年是一年中的第三年。年中之年，年中之年，年中之年，年中之年 一年一年一年一年一年一年一年一年一年一年一年一年一年一年一年一年一年一年一年一年一年一年一年一年一年一年一年一年一年一年一年一年一年一年一年一年一年一年一年一年一年一年一年一年一年一年一年一年一年一年一年一年一年一年一年一年一年一年一年一年
据总司令说，从11月7日到11月13日的半个月假期，是易土的总司令。换句话说，上个月中旬的电子土壤可以持续繁荣七天。因此，对于那些喜欢巴子明局的金子和水的人来说，在他们进入初霜后的七天里，运气的变化并不显著。他们必须经过一个过渡时期，而那些喜欢巴子明局土地的人可以继续繁荣七天。11月14日，11月18日，这五天，是贾母的总司令，八个大字明举西木火，将在这里五天运势变得繁华；从11月19日到11月21日的三天时间里，八字人生局喜欢金水的人——任水总司令宣布他们已经过了太多次，进入了繁荣的市场。在过去的半个月里，五行的属性跨度相对较大。总的来说，一些事件也很容易发生一些灾难。关键事件不需要在一段时间内冒险。请注意从13日到14日、18日到19日的4天，这是两个五行属性相遇的时间。
就动物星座而言，在过去的十天里，肖蛇和肖猪这两个动物星座的运气相对较弱，在学习、训练、工作和生活上都承受着巨大的压力。在财务层面上，花更多的钱是非常容易的，透露或借东西也是非常容易的。有必要关注由于突发事件造成的资金流失。在情感层面，很容易为桃花争吵或担心。身心健康，很容易生病，要做好防冻保暖工作。小候和小吉，这两个星座，在这个月通常是稳定的。做很多事情并努力工作是非常容易的。肖龙、小苟、小牛和小杨是四个总体稳定的动物标志，马骁和小舒的稳定有所曲折。重视人际交往水平，小胡、小涂、季。
在星象中有或多或少的”亥”的人，特别是那些在阴历和阳历分支上带”司”、”亥”或两者都带的人，或者那些在星象中有两个左右”司”和”亥”的人，也应该非常小心。也许不同星座遭受的伤害也不同。如果星座运势和好运不一致，那么好运也是斯和海，更是如此。熟悉这种情况的朋友，如果他们了解会有不利影响的情况，他们必须提前预防，做好充分的准备，做事情要有3分的容忍度，尽量不要做出选择，因为在这个时间范围内你通常会做出不正确的区分。
第二，根据我国的传统民俗，在立冬节气期间如何养生，(初霜)是指立冬。(冬天，干坤关隐，水冰满地。)大自然充满了阴和阳，万物隐藏了它的气血，迎来了春天。(寒冷)是冬季气候问题的一个主要特征。除了注意防冻和冬季保暖，健康的饮食也很重要。
冬季严寒天气损害人体中枢神经系统，促进甲状腺素、肾上腺素等的代谢。并进一步促进和加速三种热原营养素的溶解，包括蛋白质、身体脂肪和糖，从而增强身体的保暖能力，这将导致身体过度散热。因此，冬季营养成分应以能量升级为主。瘦肉、生鸡蛋、淡水鱼、牛奶、豆类以及含糖和人体脂肪的食物可以适度食用。
冬天也是水果和蔬菜的季节。因此，通常在一个冬天后，人们会感到维生素缺乏，如维生素C缺乏，导致牙龈肿痛、牙龈肿痛、出血、便秘等疾病。然后每个人都可以吃一些红薯，比如红薯，土豆等。它们都含有维生素C、维生素B、维生素A，红红薯也含有更多的胡萝卜素。多吃红薯不仅可以补充营养元素，还具有清火的功效。此外，除了卷心菜，卷心菜，萝卜，胡萝卜，绿豆芽，豆芽，油菜籽等。也应该从冬季出售的主要道路蔬菜中挑选。这种蔬菜和水果中维生素的水分含量丰富多彩，因此有必要经常更换，并有效搭配，以补充人体维生素。
常言道(一冬三补，明年无病)，冬季是吃补的最佳时期，但建议吃补时将肠胃融入整个过程，最好先补补。通常，炖牛肉、红枣、花生和老红糖应该首先使用，姜片、红枣和牛肉粉也可以煮熟吃，以调节胃肠功能。冬天喝热粥是养生的好选择。例如，吃(腊八粥)有助于增加热量和营养。麦片粥具有养心除烦的功效，芝麻粥能益肾益阴，胡萝卜粥能助消化、止咳化痰，核桃粥能养阴益精，茯苓粥能健脾开胃，红枣粥能益气养阴。
食物的搭配和调理应遵循秋冬养阴、不伤阳、补虚暖寒的老话，并根据四季气候的变化调整食物的搭配。少吃冷食，但也不适合躁狂症。建议吃一些高热量的滋阴潜阳的食物，多吃新鲜水果以防止维生素缺乏，如牛肉、乌鸡和草鱼，多喝豆粕和牛奶，多吃胡萝卜、蔬菜、水豆腐和黑木耳。这里需要注意的是，中国是一个幅员辽阔的国家，有着不同的地形、不同的生活习惯和相同的冬季。西部和沿海地区的天气标准大不相同。
冬天，西部地区的温度很低，所以建议用热的食物补充食物，如牛、羊和羊肉。虽然湘江南端已进入初冬，但平均气温比西部地区要低得多。食物补充品应该有清爽和甜蜜的味道，如鸡肉、鸭肉和淡水鱼。土地属于高原地区的贫困地区，降雨量少、气候干燥的地区应使用蔬菜、水果和老冰糖，有利于滋润身体、生津止渴。此外，人与人之间也应该不同。因为人们吃谷类、肉类、水果和蔬菜，人不同于老年人和年轻人，身体(身体素质)有明暗、热和冷之分。它遵循身体生长发育的规律，遵循中医养生的标准，遵循年轻人的再培养，遵循中老年人的再调整，遵循老年人的再保护，遵循老年人的再延伸。
第一霜健康食谱1，黑芝麻粥调味料:黑芝麻粉25克，大米50克。
做法:黑芝麻粉煮熟后磨成粉末，大米洗净后和黑芝麻粉一起在锅里煮。用武火煮沸后，用文火变成粥。
功能:滋养肾脏，滋润内脏。注:本方更适合中老年人虚寒体质，具有抗衰老的作用。
2.冬虫夏草蒸鸭调料:冬虫夏草5片、老雄鸭1片、米酒、姜片、洋葱根和食用盐均适宜。
做法:将老鸭的毛和内脏清洗干净，放入水锅中煮至水起泡沫，将鸭头沿颈部切下，放入冬虫夏草，扎紧绳子，放入大碗中，加入米酒、姜片、洋葱根、食盐和冷水，然后将大碗放入锅中，在无水的情况下蒸鸭约2小时(也可以在空气锅中蒸)。
功能:滋阴养血、补肾养阴、温肾壮阳。该配方以冬虫夏草为主，有助于肾阳和肾血。在老鸭子的帮助下，滋阴养血。其中一个处方注重壮阳，另一个注重养阴，两者都有。它们是滋阴温肾壮阳的权威养生药膳。
3.番茄白砂糖莲藕调味料:2个番茄、1个莲藕和适量糖。
方法:将西红柿去皮，将莲藕在沸水中煮3-5分钟，将两者放在一个盘子里，撒上白砂糖。
功能:健脾养胃、滋阴降火。
4.肉苁蓉家庭羊肉粥:肉苁蓉30克，牛肉150-200克，大米适量，食盐少量，鸡精少量。
做法:将牛肉洗净切好，放入锅中煮，加入大米和肉苁蓉一起煮成粥，并配以食用盐和鸡精调味。
功能:温中补肾壮阳。补肾壮阳补肾。适用于腰膝冷痛、勃起功能障碍遗精频繁、肾虚面色暗淡等。
5.马龙童子鸡调料:鲜虾15克、海马10克、公鸡1只、米酒、鸡精、食用盐、姜片、葱、水豆粉、白汤均可。
练习:鸡被宰杀后，羽毛被去除，清洗干净，放入一个大盆中保存。将海马和鲜虾用温开水洗净，浸泡10分钟，放在鸡胸肉上，适当加入葱段、姜片和白汤，蒸至熟烂。出芽后，取出葱姜块，加入鸡精和食用盐，用豆粉淀粉增稠，倒在鸡肉表面。吃饭时，吃海马、鲜虾和鸡胸肉。
功能:温肾补肾、壮阳养血、固精补肾。用于阳痿、早泄、尿频、崩漏、带下等。
6.糖醋带鱼调料:红烧鱼500克，生姜2片，洋葱1片，大蒜1勺，糖醋4勺，水3/4杯，蛋羹1勺，酒1勺。
练习:将鱼清洗干净，擦干水，切片，用少许盐和酒腌制，然后扑向蛋羹粉。将油倒入锅中，将鱼在锅中煎大约10分钟，直到鱼变成橙色和黄色，当鱼比外焦软时，将鱼捞起，冷却使油变干，然后放在盘子上。加入油炒蒜、姜片和葱段，加入糖和凉料煮沸，趁热将糖和醋倒在鱼的手上。
功能:增强抵抗力，增强人体免疫力。
在冬天，饮食应该遵循传统模式(对弱者，对寒冷，对温暖)。补充冬季是中国几千年的习俗。初霜是一个非常重要的节日，也是每个人吃东西和补充营养的最佳时间。每天，北方和南方的人们以不同的方式食用和补充稀有鸟类，说它们只能在寒冷的冬天到来时抵御寒冷的侵蚀。那么在具体的日常生活中，人们应该如何注意初冬的养生饮食呢？
7.荷兰叶盐候选调料:1000克老鸭、1大块新鲜荷叶、1/3勺麻椒、2粒八角、1000克原盐、适量盐和油。
做法:将鸭子宰杀，去皮，去内脏，清洗干净，用辣椒、八角和调味料煮1小时，然后晾30分钟；将鸭子与荷兰叶绑在一起，将煮熟的原盐放入大碗中，限制鸭子烘烤30分钟，加入煮熟的原盐烘烤30分钟，旋转鸭子直到鸭子成熟，取出鸭子，取出荷兰叶，将鸭子切片放在盘子上。
功能:增强抵抗力，增强人体免疫力。
8.十全片补汤调料:高丽参、黄芩、黄芩、茯苓、地黄、赤芍各10克。川芎、肉桂粉各5克。羌活、夏枯草各3g。红枣12块。姜片20g。蝎子、肥老母鸡、老鸭子、干净的肚子、猪肘各250克。线轴骨500克。竹笋、香菇、花生仁和洋葱各50克。调味品是合适的。
练习:将所有药物放入纱布袋中，扎好嘴，洗净鸭、鸡胸肉和猪肚，切掉圆柱骨。将生姜、竹笋和蘑菇洗净，放入盛有左右配料的锅中，沥干水分，用大火煮沸，然后用文火煨，加入米酒、辣椒和盐调味。待肉软烂后，捞起，切成丝，放入汤中，取出药袋，煮沸，转移鸡精，吃肉喝汤。一次一碗，早晚各一碗。所有衣服都拿走后，每隔5天再拿一次。
功能:该汤具有补阳、滋阴、活血、调理脏腑的功能。
适用人群:适用于各种弥漫性虚证，如气血不足、缺铁性贫血、中气下陷、脾胃虚弱、头晕眼花等。它可以在没有疾病的情况下服用，并且可以锻炼和增强体质来预防疾病。
9.花生罐猪蹄调料:猪蹄500克，花生仁适量，盐、南豆腐等调料适量。
练习:先将猪蹄洗净，放入锅中煮沸，然后将姜片炒香，加入豆腐，炒匀，然后加入水，加入花生仁，加入调味料，在温和的温度下煮大约两个小时，直到猪蹄变软成熟。
功能:该菜具有滋阴养血、益气养阴的功效。
禁忌:拉肚子的人应该少吃。
适合人群:适用于肝肾阴虚腰酸腿痛、津液不足皮肤干燥、气血两虚乳不全、痈疮肿痛的患者。
10.红参炖乌骨鸡的调料:红参30-50克，川芎20克，乌骨鸡1只，姜片、葱、盐、米酒等调料为宜。
做法:将乌鸡、川芎、高丽参和适当的调料放入炖盅中，在水中炖2小时。
功能:高丽参具有滋补脾肺、补血益气、生津止渴的功能。乌骨鸡是一种传统的滋补养生美食，因其乌骨而闻名。其味甘，归心、肝、肺、脾、脾经。乌骨鸡的主要成分是蛋白质、人体脂肪、多种维生素、钙、磷、铁、镁、硫胺素、泛酸等。加入川芎具有补血益气、活血化瘀的功效。因此，这种药物最适合冬季使用，特别是那些患有严重疾病、有孩子或手术后身体虚弱的人。
适用人群:适用于遗精频数、带下、带下、气血两虚所致的月经失调、脾肺气虚、气阴两虚所致的消瘦。
11.白芨炖燕窝调料:花胶10克，白芨10克，老冰糖适量。
练习:将花胶用温开水浸泡半天，去渣后放入炖盅中，沥干水分，加入老冰糖，炖2 ~ 3小时后服用。
功能:白芨润肺阴，润肺止血。花胶能润肺养阴。用于滋阴肺虚所致的干咳、冷汗、咯血的滋补和治疗。还具有健脾养胃、止呕的功效，用于治疗胃气血不足引起的恶心呕吐。它还具有补益气血、排汗、治疗气血两虚、盗汗多尿的功效。花胶是这种珍贵的补品，白芨的加入增强了它的养肺、止咳、化痰的功效。肺阴不足的人在冬天容易咳嗽和咯血，如果他们经常吃各种草药，实际效果非常好。
适用人群:适用于气血不足引起的盗汗、多尿、胃气血不足引起的恶心呕吐、呕吐、肺阴不足引起的冷汗、干咳、咯血等症。
四、立冬节气习俗初霜和立春、立夏和寒露统称为四季。在古代，社会发展是一个重要的传统节日，许多习俗在这一天举行来庆祝这个重要的节日。
1.英东王初霜是十月的一个大节日。在汉魏时期，国王应该带领他的官员在这一天迎接冬天的到来。他也有给官员冬衣和给老人发慈悲的制度。对于那些为国捐躯的英雄和家庭，将会颁发奖项和养老金。死者将被要求保护死者的生命，并鼓励群众抵制掠夺和侵蚀外国事业或饥饿的土匪。
2.祭祖者祈福，有祭祖、饮食、庆祝占卜年的风俗习惯。他用时令佳肴来祭拜祖先，以履行后代的责任和义务。他祈祷上帝会给来年一个好收成，农民自己也会得到喝酒和休息的回报。
3、何又称董(崇冬)，在汉代既有此风俗。汉代崔鼎的“四民月令”:(初冬入酒食，何师老，一目为天。在宋朝的这一天，每个人都换好衣服，互相祝贺新年的到来和到来。清朝(一天的结束是冬天的开始)，学者的家庭向他们的长者致敬并且互相致敬。男女细人，亦将更鲜衣以相揖，即(拜冬。(见著《贾青·鲁》，第11卷，国庆节)。民国以来，河东的传统习俗似乎有简单化的趋势。然而，一些主题活动是逐渐固定的、类型化的和更加客观的。例如，冬季学习和教师学习技能的主题活动将在冬季举行。
吃粽子在中国北方的北京和天津很受欢迎。为什么初霜吃粽子？因为饺子来源于这个名字(在交货的时候)。新年的30号是旧的一年和新的一年的交替。初霜是秋冬之交。因此，饺子必须在一年之交吃。今天的人们已经慢慢恢复了这一悠久的习俗。当第一次霜冻是一个城市，各种各样的饺子卖得很好。
5.Buzui 空冬季节气的开始，这意味着秋收和冬季储存。过去，我们的国家是一个农业社会。工作了一年的人不得不在第一个霜冻的这一天休息一会儿，并对家人在过去一年中的辛苦给予奖励。有句谚语(初霜补冬，补口空)，意思是最好的描述。在中国南方，初霜的人喜欢吃肉。在中国台湾的第一个霜冻的这一天，路边的餐馆，如牛肉烤箱和姜汁鸭进入婚礼。许多家庭还炖芝麻油鸡和四只动物鸡来补充动能。
6.冬泳的有趣之处在于庆祝第一次霜冻的方式现在是一项独立的创新。在哈尔滨和初霜期，山东冬泳研究会的运动员们以这种方式穿越松花江迎接冬天。
