2018年雨水节气是阳历的2月19日，到时候气温回升，降雨增加，因此为(降水)。那再此节令中人们合适做些哪些能够健康养生又助运呢
2018年雨水节气是在公历的2月19日。当气温上升，降雨量增加时，这就是(降雨量)。在这个假期里，人们能做些什么来保持健康并帮助人们坚持下去？下面将解释。
适当的健身运动滋润肠胃(足三里)。足三里是足阳明胃经的关键穴位之一，也是强身健体的大穴。中医认为，按摩足三里穴可以调节免疫力，健脾和胃，放松肌肉，促进血液循环。
丢掉肝火，推揉肋骨。今年年初，工作比较忙，一些工作压力大的工人难免出现肝郁气滞。试试疏肝理气的健身运动:推揉两根肋骨，也就是说，将双手推揉在腋下，沿肋骨骨空间隙至胸部，当双手接触时，来回推揉30次，使双肋感觉适当的湿热。
活肾水温暖腹部。这时，还应注意肾水的调节(中医认为肾主水)。在腰乃的肾府，保护肾脏的时候不要忘记保护腰部。每个人都可以搓搓手，直到手掌发热，然后把它们放在腹部的两侧。他们的手掌靠近皮肤。左右按摩腹部，每次大约200次，直到感觉到湿热。
适合吃的食物应该是平的。(晚春寒)人体内脏容易发热，所以不宜用热的材料来做(火上浇油)；热壅使人渴望寒冷，但过多地吃冷也会引起潮湿和寒冷，伤害五脏六腑，导致脾胃虚弱和感冒腹泻。因此，食物的搭配应该保持在一个适中的水平，用热腾腾的米饭和干锅菜，少辛辣的纯粮酒和其他热食材料。
合适的饮食疗法是粥和汤。这个假期适合吃粥、莲子粥、红枣粥等。它们都是非常好的选择。然而，猴头菇煮鲜老母鸡汤和西兰花煮牛肉片汤也有健胃、助消化和健脾的功效。
用合适的中草药调理。通过止脱发、促进气血生长的方法，如选择西洋参、决明子、白菊等进行食疗，可以调理和补充脾胃。在阴阳节期间，人体虚火会随春季气血上升而上升，所以应多注意肝火的排泄。
