如何提升性生活的满意度？

1.性是关系的试金石

李女士，30多岁，妆容精致，身材窈窕，幽幽地说：“结婚十多年了，现在我们各干各的事，他每天很忙，周末也不休息，每天晚上回来很晚，一天到晚也说不了几句话，一天天就这么过下去了……”

进一步交流得知，最近两人谈到离婚的事情，与其这样不死不活，不如各自寻找自己的幸福，但是又谈何容易呢？孩子抚养，财产分割等都是问题。

“一直以来性生活怎样呢？”我问道。

这是婚恋咨询必须要问的话题，夫妻关系好不好，很多时候这个似乎是试金石。她送给女儿一盒安全套（点击）

“刚开始结婚时，频率还可以，但是都是程序化，后来就越来越少，现在已经几个月没有了……”

在我接触的因为婚恋而来咨询的来访者，不满意的关系背后往往也意味着不满的性关系。只要夫妻之间还存在性关系，不管满意度如何，都比那些已经缺失的夫妻关系要好。往往性关系的长期缺失也是夫妻关系结束的前奏。

不管哪个在先，许多研究显示，对性生活感觉幸福的伴侣，一般也会对他们的关系满意。性满足，在已婚伴侣中是与关系的满意紧密联系的。

后来，经过详细了解，李女士和先生多年前，因人介绍结婚，感情基础本不牢靠，只是因为彼此到了该婚配的年纪。结婚后才发现，两人缺乏共同的爱好和情趣，先生是个技术男，人本分却呆板，李女士活泼喜交际，两人经常因为李女士的过多交际产生口角。

刚结婚的头几年，两人性活动还比较频繁，但是过程程序化，后来因为缺乏交流，随着矛盾的日益加深，两人亲昵接触也越来越少，感情也随之变淡。

尽管李女士有着姣好的容貌和身材，对其他男性有一定的性魅力，但是和先生却“性致”不再，源于两人平常缺乏共同的情趣和互动。从床下影响到床上再到床下，到感情结束的边缘。

一个没有性魅力的人，过得到底有多糟？（点击）

所以两人解决的关键首先从培养共同的情趣和活动开始，同时对彼此的性需求要进行勇敢面对，增加彼此的亲密。

2.从夫妻变室友

另一位来访者，王先生无奈地诉说道，因为孩子小，需要和妈妈睡，王先生在另一屋分房睡。

两个人都性格内向，不善交流，在一起除了孩子的事，似乎没有别的话题，不到40岁的年纪，好像也很少想那事了。王先生感到生活压抑，两人不像夫妻更像合作伙伴，这样长此下去，真受不了。

这也是夫妻中常见的状态，随着结婚时间长了，有了孩子，各自忙工作，貌似相安无事，但感觉又好像缺了什么，两个人更像搭档而缺少了恋人般的亲昵。

王先生下一步面临的是如何和太太做一个良好的沟通，把孩子和工作的事情安顿好，重拾两个人的那份温情。

或许这也正是他太太的需要，只是两个人彼此习惯了这种状态，同时羞于表达彼此的需要。但是不管怎么样，这种僵局总需要有一个人迈出第一步，不是吗？

3.本该性致盎然，为何性趣不再？

中国的夫妻不像西方一样，把“我爱你！”时刻挂在嘴边，同时又缺少肢体的亲昵接触，比如拥抱，接吻不象西方人那样随时随地，所以爱的表达也少了很多。如果同时再缺少性爱接触，那和搭档真没有区别。

夫妻无论结婚多久，或是因为孩子或工作，都别忘了，彼此的关爱和表达。而这却是人感到幸福的一项重要指标。

一位夫妻关系良好的一位来访者如此评价自己的性活动：

“它很重要，因为这是一种保持接触的方式。感觉温情感觉爱意、保持亲近……性高潮本身倒没什么，虽然我觉得它也是一个奇妙的体验。关键是彼此真正地亲近、爱抚，感觉被关爱的同时也关爱着对方。”

喜欢一起做事情的人们（包括做爱），会比不喜欢在一起做事的人们更幸福。

人者，食、色、性也。性就像吃、喝、睡一样是我们的基本生理需求，可以为我们带来身心的愉悦和满足感。

超过90%的男性和女性认为，与伴侣一起感受到的舒服程度是性的一个回报。爱抚和拥抱带来身体上的快感，让生活在高压力和快节奏生活中我们，可以极大地体验到身心的愉悦和放松，这无疑对我们的身心健康是有利的。

有研究显示，性生活和谐的人比不和谐的人更健康更能挑战繁杂的工作。

更重要的是性生活所带来的你对整个关系的安全感，这也是其他活动难以替代的。尤其在高网络社交、高诱惑、高离婚率的今天，人们普遍对关系感到不安全。相爱的人自然喜欢多亲密，很难想象两个相爱的人没有性接触不是吗？那些已经离婚或有过离婚想法的夫妻，多数反映过两人有过很长时间的无性期。